Dla wielu kobiet odżywka białkowa kojarzy się wyłącznie z napakowanymi kulturystami z siłowni, dźwigającymi ogromne sztangi. Tymczasem smaczne, dietetyczne koktajle białkowe stały się absolutnym hitem na rynku zdrowego odżywiania i odchudzania, polecanym m.in. przez ekspertów odżywiania Wellosophy.

Dlaczego pyszny “shake” zamiast tradycyjnej kolacji, może okazać się Twoim najlepszym sprzymierzeńcem w walce o płaski brzuch?

Dlaczego potrzebujesz białka na redukcji?

Podstawą chudnięcia jest zawsze deficyt kaloryczny (jesz mniej kalorii, niż spalasz). Jednak to, z czego pochodzą te kalorie, ma ogromne znaczenie dla Twojego samopoczucia i wyglądu ciała.

  1. Efekt sytości na wiele godzin: Węglowodany (nawet te zdrowe) trawią się szybko, powodując wyrzut insuliny i szybki powrót apetytu. Białko trawi się znacznie dłużej i najdłużej “leży” w żołądku. Pijąc koktajl o smaku czekoladowym, jesteś fizycznie najedzona nawet przez 3-4 godziny!
  2. Ochrona mięśni, by chudnąć z tłuszczu: Podczas restrykcyjnej diety Twój organizm w pierwszej kolejności zjada własne mięśnie, a tłuszcz zostawia na tzw. “czarną godzinę” (dlatego po wielu szybkich dietach waga spada, ale ciało pozostaje galaretowate, tzw. skinny fat). Dostarczając dużą ilość białka z szejków, zmuszasz organizm do “spalania” tłuszczu z brzucha i ud, jednocześnie zachowując jędrność pośladków i ramion.

Zastępowanie posiłków (Super Shake)

Klasyczna odżywka z siłowni to po prostu proszek ze sproszkowanego mleka (WPC). Dziś jednak na rynku prym wiodą tzw. Super Shakes lub koktajle MRP (Meal Replacement – Zastępniki Posiłku), które znajdziesz w ofercie Oriflame.

Czym różni się Zastępnik Posiłku od zwykłej odżywki? Jest to pełnowartościowe jedzenie w płynie. Oprócz samego białka (często z wegańskich źródeł jak groch czy soja), zawiera precyzyjnie wyliczoną porcję błonnika, witamin oraz 23 minerały.

Jak wdrożyć to w życie? Zamiast gotować kolejny wymyślny obiad po powrocie z pracy, mieszasz miarkę koktajlu z wodą lub mlekiem roślinnym. W minutę dostarczasz organizmowi zaledwie około 200 kcal pełnych wartości odżywczych (jak po zjedzeniu chudego steku z brokułami!). To oszczędność czasu, zero podjadania słodyczy wieczorami i żelazna dyscyplina, która gładko prowadzi do wymarzonej wagi!